Rio

「空気を読むこと」が当たり前だと思っていた頃 私はずっと、「空気を読むのが大人の対応」だと思っていました。たとえ心の奥で小さな違和感を感じていても、 「場の雰囲気を壊さないこと」 「みんなに合わせるこ ...

私は、大勢の人が集まる場所が、少し苦手です。 2〜3人なら、落ち着いて話せるけれど、4人、5人と増えていくと、気づかないうちに、心がざわざわしてしまう。 パーティーや会合のような場では、できるだけ静か ...

──それは、あなたに戻るための時間 「孤独」という言葉を聞くと、少し胸がきゅっとする人もいるかもしれません。 ひとりでいること。誰とも話さない時間。予定のない夜。 それらを、どこか「足りない状態」のよ ...

若さがすべてだと思っていた頃の私 少し前までの私は、 「若い＝きれい」 「年齢を重ねる＝下り坂」 どこかで、そんなふうに思っていました。鏡を見るたびに、昔の自分と比べてしまったり、 若い頃の写真を見て ...

「もう若くないから」「今さら頑張っても」 そんな言葉を、ふと自分に向けてしまうことはありませんか。 年齢を重ねるほど、きれいでいたい気持ちと、どこかでブレーキをかけてしまう気持ちが、同時に心の中に生ま ...

人生を振り返ったとき、いつもそばにいる存在について、考えたことはありますか？ それはパートナーや家族、長く支えてくれた友人。 きっとそれぞれに、とても大切な存在が思い浮かぶはずです。 でも、本当にいつ ...

人生の中で、誰もが避けて通れない「別れ」があります。どれだけ心の準備をしていたとしても、その瞬間は、胸の奥に深い喪失感をもたらします。 私は、3年前に母を亡くしました。 あの時の悲しみは、想像を超える ...

心が疲れているとき、人は無意識のうちに“自分をさらに傷つける行動”を選んでしまう人、本当に多いんです。 今日は、そんな心が弱っているときに 絶対にやってはいけない3つのこと をお伝えします。   これ ...

「なんとなくモヤっとする」「理由はわからないけれど心がざわつく」「この人、なぜか苦手…」 そんな小さな違和感を感じた経験、ありませんか？ たとえば―― 相手の言葉にYESと返答してはいるものの心の奥で ...

「肌老化の約8割は紫外線が原因」 これは皮膚科学の分野でも広く知られている考え方です。 つまり、年齢そのものよりも――これまでどれだけ紫外線を浴びてきたか が、見た目年齢を左右します。 40代になると ...