― 表情・姿勢・力みが顔に残すもの
「最近、なんだか疲れて見えるな」 鏡を見て、ふとそう思うとき。
私たちはつい、新しくできたシワや、ほうれい線に目がいきがちです。
高い美容液を買いに走る前に、 少しだけ立ち止まってみてください。
実は、あなたを実年齢より上に見せている正体は、 刻まれたシワそのものではなく、 日常の中に溶け込んだ「無意識のクセ」かもしれません。
老け見えは「シワ」より「印象」で決まる
不思議なもので、年齢を重ねても生き生きとして若々しい人もいれば、
肌はきれいなのに、なぜか老けた印象を与えてしまう人もいます。
その差をつくっているのは、 「顔の余白」や「影」の出方。
どんよりと暗く見える表情の影や、 不機嫌そうに見える口元の角度。
そうした顔全体の雰囲気＝印象こそが、 見た目年齢を大きく左右します。
だから私は、シワの数というよりも、日々どんな表情で過ごしているかの積み重ねで決まるのだと考えています。
シワを消すことよりも、 シワをつくる原因になっている 「空気感」を変えるほうが、
ずっと若見えへの近道だったりするのです。
シワを消す前に、
「どこまで化粧品でできるのか」を知っておくことも大切です。
→ シワ改善化粧品は、どこまで本当に期待できるのか
無意識のクセは、自分では気づきにくい
「あなたのクセは何ですか？」と聞かれて、 すぐに答えられる人は、あまりいません。
クセとは文字通り、 無意識のうちに身体に染みついた動作だからです。
スマホを覗き込むときの前のめりな姿勢。 集中しているときの食いしばり。
こうした何気ない動作が、 何年もかけて、少しずつ顔の造作を 「老け」の方向へと固定していきます。
自分では「普通の顔」をしているつもりでも、 周りからは
「怒っているのかな？」 「疲れているのかな？」
と思われていることも。
そのズレこそが、 無意識のクセが招く、静かな老け見えです。
眉で考えるクセが、顔に残すもの
たとえば、何かを深く考えるときや、 パソコンの画面を凝視するとき。
無意識に眉間にギュッと力が入り、 「眉を動かして話す人」、いますよね。
眉間に縦ジワが入るだけでなく、 おでこにまでシワが寄ってしまう。
若い人でも、 このクセが強い人は意外と多いものです。
問題は、これがクセとして定着してしまうこと。
年齢を重ねると、 一時的だった折れ跡は、 少しずつ「定着ジワ」へと変わっていきます。
さらに、目元の筋肉が常に緊張することで、 目が小さく、険しい印象に見えてしまうことも。
本来の柔らかな表情を、 眉間の力が遮ってしまうのは、 とてももったいないことです。
考えごとをするときこそ、 あえて眉間を緩める。 眉を動かさないで まぶたの力を意識してみる。
それだけで、 顔の印象は、ふっと明るくなります。
力が入った表情は、肌を休ませない
私たちの顔には、たくさんの筋肉があります。
けれど多くの人が、 無意識のうちに「力ませすぎ」の状態で過ごしています。
食いしばりによるエラの張り。 への字に結ばれた口元。
筋肉が常に緊張しているということは、 肌がずっと引っ張られ、 休まる時間がないということでもあります。
夜、眠っている間でさえ、 力が抜けていない人も少なくありません。
私自身、予防歯科で定期検診を受けていますが、 歯ぎしりをしている人はとても多いと聞きました。
寝ている間のことは無意識なので、 自分でコントロールするのは難しいもの。
それでも、 日中に「顔の力を抜く」意識を持つだけで、 負担は確実に減らせます。
実はこれ、 とても効果的なエイジングケアでもあります。
筋肉がリラックスすると血流が良くなり、 肌本来のツヤも戻りやすくなるのです。
やめたら変わった、私の小さな習慣
私自身、かつては 「いつも機嫌が悪そう」と言われることが悩みでした。
当時は仕事のストレスもあり、 知らないうちに、 その緊張が顔に出ていたのだと思います。
そこで始めたのが、 とても小さな習慣でした。
それは、 トイレで鏡を見るたびに、 口角を少しだけ緩めて、ニコッとすること。
楽しい気分でなくても、 笑顔をつくるだけで、 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは分泌されます。
たったそれだけのことですが、 続けていくうちに、 顔のこわばりが取れていくのを感じました。
必死に何かを「足す」美容よりも、 余計な力を「引く」習慣のほうが、 ずっと私を楽にしてくれたのです。
おわりに｜自分を、少しだけ優しく見る
「老け見え」の原因を知ることは、自分を責めることではありません。
むしろ、これまで頑張ってきた自分の「一生懸命さ」が顔に出ているだけ。
今日からは、 ほんの少しだけ肩の力を抜いて。
鏡の中の自分に、 「お疲れさま。今日もよく頑張ったね」と声をかけるような気持ちで、 無意識のクセを解いてあげませんか。
その心の余裕こそが、 どんな美容液よりも、 あなたを美しく見せてくれるはずです。