結論から言うと、洗顔時に強い水圧のシャワーを顔に直接あてるのはおすすめしません。水圧は思っている以上に肌への“物理刺激”になります。
なぜ私は、シャワーを直接顔にあてないのか
シャワーを顔にあてない。
それは私の中で、迷いのない選択です。
洗顔のとき、シャワーを直接顔にあてる人もいますが、私はこの習慣にずっと違和感を持ってきました。
水は一見やさしそうに見えても、水圧がかかることで肌にとっては立派な「物理刺激」になります。
顔の皮膚は体の中でもとくに薄く、守る力が弱い場所。だからこそ、必要以上の刺激はできるだけ避けたいと思っています。
シャワーを顔に直接あてると何が起こる？
水圧は、摩擦と同じ“物理的な刺激”です。
強い水流が当たると、角質層はその衝撃を直接受け止めることになります。
刺激を受けた肌は、自分を守ろうとして硬くなり、
・角質が厚くなる
・毛穴が詰まりやすくなる
・ごわつきやくすみにつながる
といった変化が起こりやすくなります。
洗顔の目的は「汚れを落とすこと」であって、
肌を鍛えたり、刺激を与えることではありません。
シャワーの水圧は弱くすべき？洗顔の正しい流し方
洗顔の基本は、
両手でぬるま湯をすくい、やさしく流すこと。
パシャパシャと勢いよく水を当てたり、
シャワーで一気に流す必要はありません。
強い刺激を繰り返すと、
肌は「守らなきゃ」と反応し、
結果的に硬く、トラブルを起こしやすい状態になってしまいます。
水圧だけでなく、肌に触れすぎることによる刺激についても、
別の記事で整理しています。
▶美容ローラーやマッサージは、肌に本当に必要？
温度と水圧は、同時に刺激になる
水圧だけでなく、温度も刺激になります。
熱いお湯や強いシャワーを顔にあてると、
・必要な皮脂や水分が奪われる
・乾燥しやすくなる
・メラノサイトが刺激されやすくなる
といった影響が出やすくなります。
私は洗顔のとき、32℃前後のぬるま湯を使っています。
肌表面の温度（約31〜34℃）に近い温度であれば、
汚れは十分に落とせます。
ミラブルのCMを見て感じた、個人的な違和感
高機能シャワーヘッドのCMで、
顔に直接シャワーをあててメイクや油性ペンが落ちる様子を見ることがあります。
正直に言うと、私はあれを見るたびに
「肌、大丈夫かな…」と感じていました。
実際にミラブルを使ったこともありますが、
水圧はかなり強く、体に当てても刺激を感じるほど。
顔に使うイメージがどうしても持てず、私は返品しました。
汚れが落ちる＝肌にやさしい、とは限りません。
落とし方こそが大切だと感じています。
タオルや化粧水も「触れ方」は同じ
刺激の話は、シャワーだけではありません。
・タオルでゴシゴシ拭く
・化粧水をパンパン叩き込む
これらもすべて、肌にとっては刺激です。
タオルは、やわらかいものを使い、
押さえるように水分を吸わせる。
化粧水は、そっと手を当ててなじませる。
「強く触れない」ことが、
結果的に肌を一番守ってくれます。
角質層の薄さを、忘れないでいたい
肌表面にある角質層の厚さは、
わずか0.01〜0.03mmほど。
とても薄く、デリケートな層です。
だから私は、
・強い水圧をあてない
・熱いお湯を使わない
・叩かない、こすらない
この基本を大切にしています。
肌に必要なのは刺激ではなく、
静かに守られる時間。
それが、いちばんのスキンケアだと感じています。