朝洗顔は、水だけでいい。
洗わないほうが肌にいい。
そんな話を、
雑誌やSNS、芸能人の美容法で
一度は目にしたことがあるかもしれません。
たしかに、洗いすぎはよくありません。
でも一方で、
水だけの洗顔や、洗わない朝が
どうもしっくりこない。
肌の調子というより、
なんとなく気持ちが落ち着かない。
もし、そんな違和感を感じたことがあるなら、
それは、あなたの感覚が間違っているわけではありません。
朝洗顔は「洗わないほうがいい」と言われる理由
朝洗顔をしないほうがいい、と言われる背景には、
ちゃんとした理由があります。
- 洗いすぎはバリア機能を壊しやすい
- 皮脂を取りすぎると乾燥につながる
- 刺激が積み重なるとトラブルの原因になる
どれも間違いではありません。
特に、乾燥しやすい肌や敏感に傾いているときは、
「なるべく触らない」「余計なことをしない」ほうが
落ち着く場合もあります。
ここで大切なのは、
「洗わない＝正解」「洗う＝悪」と
単純に分けないこと。
私が試してきた、いろいろな朝洗顔
これまで私は、
いろいろな朝洗顔を試してきました。
- しっかり泡立てて洗う
- お湯だけで流す
- 完全に洗わない
- スチーマーだけ
一時的に調子がよく感じることもあれば、逆に違和感が残ることもありました。
そのたびに、
「自分には何が合うんだろう」と考えるようになりました。
なぜ「水だけ」「洗わない朝」が合わなかったのか
私の場合、
水だけ、あるいは洗わない朝は、
肌そのものよりも、
“感覚”がどうしても合いませんでした。
- 皮脂が残っている感じが気になる
- 肌表面が少し重たい
- スキンケアがなじみにくい
- 気持ちの切り替えができない
不快というほどではないけれど、「なんとなく落ち着かない」。
この小さな違和感は、毎日の積み重ねでは意外と大きなものです。
朝洗顔について、よく見かける声
朝洗顔について調べていると、
「洗わない」「水だけ」というケアを
実践している方の声も多く見かけます。
朝洗顔については、
人それぞれ、いろいろな考え方があります。
- 石田ゆり子さん
朝はぬるま湯で軽く流し、最後に冷水で引き締める。 - 黒木瞳さん
朝は水でさっと流すだけ。余計なことはしない、という考え方。 - 元ヘアメイクアーティスト 藤原美智子さん
朝は洗顔をせず、スチーマーを浴びて拭うだけ。 - 梨花さん
肌への摩擦を避けるため、「洗わない・こすらない」洗顔を選択。
どれも、その人の肌質や年齢、生活リズムに合った方法なのだと思います。
ただ、 それが「誰にでも当てはまる正解」かというと、 話は別です。
影響力のある人のやり方ほど、
つい正解に見えてしまいますが、
肌は人それぞれ違います。
「誰がやっているか」より
「自分の肌がどう感じるか」を基準にしたいところです。
洗いすぎないことと、洗わないことは違う
この記事で一番伝えたいのは、ここです。
洗いすぎは、たしかにNG。
でも、「何もしない」ことが万能ではありません。
夜のあいだに分泌された皮脂、
寝具や空気中のほこり、
前夜のスキンケアの残り。
それらが肌に残ったままだと、
スキンケアがなじみにくくなったり、
酸化によるトラブルにつながることもあります。
大切なのは、
「落としすぎない」けれど
「やさしく落とす」こと。
洗いすぎと、洗わなさすぎの
ちょうど中間地点を見つけることです。
今、私が落ち着いている朝洗顔のかたち
いろいろ試した結果、
今は美容液タイプの洗顔料で、
やさしく洗い流す朝に落ち着いています。
泡で強く洗うのではなく、
なじませて、軽く流すだけ。
もう何年もこの形を続けていますが、
朝の肌も、気持ちも、
いちばん安定しています。
「これが正解」というより、 「私には合っている」。
その感覚を大切にしています。
冷水・スチーマーは「気分」でいい
冷水洗顔やスチーマーについても、よく話題になります。
科学的に大きな効果があるかというと、 冷水洗顔はそのその時は毛穴は引き締まるかもしれませんが、時間が経てば元に戻ります。
イオンスチーマーはやりすぎは逆効果になることもあるので、 「気分転換」くらいの位置づけがおすすめです。
朝洗顔で大切なのは、肌と気持ちが整うこと
朝洗顔に、万人共通の正解はありません。
大切なのは、 自分が心地いいと感じられて、自分の肌に自信が持てるかということ。
洗ったあと、肌も気持ちも整っているか。
その感覚を基準に、自分の朝に合う方法を
選んでいけばいいのだと思います。
洗顔は作業ではなく、一日のはじまりを整える時間。
あなたにとって心地いい朝を大切にしてみてください。